Für alle Amateurfußballer

Ist eine extreme Leistungsexplosion im Fußball innerhalb nur 3 Monaten möglich?

BEWEIS: ein einzigartiges Fitnessprogramm speziell für Fußballer macht es möglich!

Diese Skizze kennst Du bestimmt und Du denkst dir sicherlich „Ja genau, das ist ja voll der Quatsch“. Aber nein, das geht wirklich. So habe ich meine Leistung steigern können und das kannst Du auch. Das Zauberwort lautet „Komplexe Athletische Dynamik“. Umgangssprachlich kann man es auch Fußball Fitness nennen. Dieser Faktor ist wohl im Amateurfußball am meisten unterschätzt. Dies beudetet jedoch auch eine Chance, unzwar für DICH!

„Was soll mir Krafttraining denn im Fußball bringen?“

Immer wenn ich mit Fußballer oder Trainer über dieses Thema spreche bekomme diese Frage gestellt. Die meisten verbinden Krafttraining mit Bodybuilder, die für ihr Aussehen trainieren. Damals habe ich immer veruscht, mit den fachlichen Argumenten zu erklären, warum diese Eigenschaft rund 80% des Leistungsvermögens ausmachen. Aber oft wurde dies nicht verstanden. Deshalb habe ich nun eine einfache Veranschaulichung für dich!

(Vorab: der beste Zeichner bin ich nicht, aber das siehst Du ja 😉 )

Ich möchte dir einmal die Geschichte von Arnold (links) und Harald (rechts) erzählen. Sie arbeiten beide bei eine Umzugsfirma und haben dieselbe Aufgabe: das 20KG Paket hoch zu heben. Nun ist es so, dass Arnold trainieren geht, unzwar die Muskelgruppen die für den Job ideal sind. Vielleicht kannst Du dir ja denken, wem es einfacher fällt…

Beide nehmen nun das 20 Kg Paket hoch. Für Harald ist dies schon extrem anstrengend. Er muss von 0 auf 100 fast seine komplette Kraft aufwenden, um dieses Paket in die Höhe zu stemmen. Denn er kann mit seinem untrainierten Zustand maximal 30 Kg heben. Und wie sieht es bei Arnold aus? Für Arnold ist dies ein Kinderspiel, er kann 90 Kg stemmen. Durch diese 20 Kg verbraucht er wesentlich weniger Energie.

Nun halten beide das Paket 45 Sekunden in die Höhe. Für beide ist dies eine Anstrengung unter einer solchen Dauerbelastung. Doch Harald verliert viel schneller seine Energie. Das liegt an 2 Punkten: zum einen ist seine Belastung größer, da er ja nur 30 Kg maximal stemmen kann, und zum anderen weil er weniger Kraftausdauer hat.  Während Arnold nach den 45 Sekunden noch mehr als die Hälfte seiner Energie zur Verfügung hat, hat Harald fast seine komplette Energie die ihm zur Verfügung steht verbraucht.

Nun ist auch gut gewesen. Beide nehmen das Paket herunter und können sich erholen. Nach 30 Sekunden hat sich Arnold wesentlich schneller erholt als Harald. Er hat fast seine komplette Energie zur Verfügung für seine nächsten Aktionen. Die Muskulatur wurde nicht so extrem beansprucht wie bei Harald. Zudem ist die Muskulatur einer solchen Art der Balstung gewöhnt. Der Körper und die Muskulatur können sich so darauf einstellen und regenerieren sich schneller.

Was lernen wir daraus?

  1. Wenn die Muskulatur gestärkt ist verbrauchst Du weniger Energie bei einem Kraftaufwand
  2. Du bist in der Lage, einen höheren Kraftaufwand zu leisten (Schusskraft, Sprungkraft, Antritt, Höchstgeschwindigkeit, Durchschnittliche Geschwindigkeit)
  3. Bist Du einer Dauerbelastung über einen längeren Zeitraum ausgesetzt, verlierst Du weniger Energie (= mehr Kraftausdauer)
  4. Du erholst Dich wesentlich schneller, weil deine Muskulatur sich an diese Belastung gewöhnen und gleichzeitig weniger Energieverbrauch da ist.

Ein Beispiel aus der Praxis

Hier findest Du einmal ein Beispiel, wie es für dich als Spieler laufen kann. In diesem Beispiel geht es um den linken Außenverteidiger. Nach einem Ballgewinn wird schnell umgeschaltet. Der Außenverteidiger geht mit nach vorne, muss also schnell von 0 auf 100 beschleunigen. Anschließend ist er einer Dauerbelastung ausgesetzt – er rennt mit hohem Tempo mit nach vorne, was 5-10 Sekunden dauert. Anschließend bekommt er den Balldurchgesteckt. Nun muss er sich konzentrieren: Ball Annahme, Mitnahme, Abschluss! Nehmen wir an der Keeper hält oder der Schuss wird geblockt: leitet der Gegner den Gegenangriff ein, so muss der Außenverteidiger wieder auf seine Position: wieder 10-15 Sekunden in hoher Intensität ausgesetzt. Ist er dort angekommen, muss er schnellstmöglich wieder zu Kräften kommen, um den Gegenangriff ab zu wehren.

Nun stellt euch einmal vor, ihr habt auf der Position Arnold (der sein Training inzwischen auf den Fußball abgestimmt hat) oder Harald, der immer noch nichts im Bereich Kraft gemacht, aber 15 Km joggen gehen kann.

  • Wer verliert beim Antritt mehr Energie?
  • Wer verliert mehr Energie beim nach vorne gehen?
  • Ist Harald überhaupt rechtzeitig vorne?
  • Wer kann sich bei der Ballannahme und beim Abschluss besser konzentrieren?
  • Wäre Harald rechtzeitig wieder hinten?
  • Hätte Harald dann wieder die Energie, einen Zweikampf richtig zu führen?

 

Die Vergleiche sollten eigentlich klar sein. Ich verstehe es, wenn Du jetzt trotzdem noch skeptisch bist, denn das scheint alles so einfach zu sein. Warum macht es dann keiner? Das Problem ist Unwissenheit. Du musst nur wissen, wie Du trainieren musst und es dann auch richtig umsetzen. Gib mir die Möglichkeit für einen Beweis: in meiner Zeit habe ich damals in der 3. Mannschaft gespielt und habe dann den Fokus auf das Krafttraining im Bereich Fußball Fitness gelegt. Das Resultat: ich war in der Lage bei unserer Ersten auszuhelfen und konnte dort in der Liga – bei dem Niveau – mithalten. Klar ist es kein „großes“ Ding in der Kreisliga zu spielen (wobei das Niveau bei jeder Kreisliga anders ist), es geht aber eher um den Faktor. Der Sprung von der 3. Kreisklasse in die Kreisliga ist schon was Großes.

Und weißt Du: All meine Erfahrung die ich über die Jahre angeeignet habe, all das Wissen über die Fitness im Fußball habe ich in einem Online Coaching gebündelt, dass dich faszinieren wird und dein Leistungsniveau auf ein neues Level bringt. Ich gehe sogar noch weiter und behaupte: Du wirst dieses Coaching lieben! Und damit Du weißt, was Du erwarten kannst und was nicht möchte ich kurz erläutern, was genau mein Fußball Fitness Masterplan ist.

Mein Online Coaching ist ein Komplettpaket, dass…

… deine fußballerischen Fähigkeiten wie Geschwindigkeit, Schusskraft, Agilität, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität u.v.m. steigert

… dir die Theorie und das Wissen im Bereich Fitness bringt

…dich auf einer neuen Stufe der Fitness bringt

… wie Du den größten Fehler der Fußballer, die im Fitnessstudio trainieren vermeidest, den 90% alle Fußballer im Fitnessstudio machen

… dir die Augen öffnet und zeigt, wie Du Krafttraining und Fußballtraining verknüpfst

… speziell für Amateurfußballer entwickelt ist

Ich möchte aber auch ehrlich zu dir sein und sagen, was es nicht ist! Dadurch siehst Du, ob der Masterplan für dich passend ist!

Der Masterplan ist…

… kein Fitnessplan, der dich einfach nur Fit macht ohne die Ausrichtung auf die fußballerischen Fähigkeiten!

… kein Fitnessprogramm für Bundesligaspieler!

… kein Coaching, wofür Du teure Fitnessgeräte brauchst!

… keine Anleitung, bei der du auf dem Sofa fit wirst!

Und das ist erst der Anfang, ich bin noch nicht fertig!

Ich möchte dir einmal glasklar für dich formulieren, welche Vorteile dir der Fußball-Fitness Masterplan bringt:

N

Du lernst das Profi-Wissen, was Bundesligisten deren Teams im Bereich Fitness lehren

N

Deine „Körperliche Athletische Dynamik“ wird steigen

N

Dadurch werden grundsätzlich alle deine Aktionen kraftvoller und dynamischer

N

Du lernst, wie Du auch mit wenig Zeit effektiv Fitnesstraining bewältigen kannst

N

Du wirst lernen, wie die das „Scharnier“ zwischen Grundkraft und Zielbewegung trainieren kannst

N

Du wirst Trainingsmethoden lernen, die dir aktuell noch nicht bewusst sind

N

Du wirst lernen, wie Du dieses Training in deinen Wochenplan integrieren kannst

Das Problem beim Training: die meisten Leute haben wenig Zeit für Einzeltraining. Doch egal ob man 30 Minuten oder 2 Stunden Zeit hat: dieses Training ist für jede Zeitinvestition ausgelegt. Selbst wenn Du die Ausrede hast „Ich habe keine Zeit für Einzeltraining!“ – gibt es nicht mindestens 30 Minuten am Tag, die Du investieren kannst? Die Menschen verschwenden so viel Zeit in sozialen Medien, auf mehr oder weniger seriösen Zeitungsseiten usw. Dieses Training ist für jeden Fußballer, egal wie viel Zeit er hat und egal wo er aktuell steht. Egal welche Liga Du spielst, Du wirst aus diesem Komplettpaket neue Sachen lernen und dich 100%ig verbessern.

Hier sind noch mehr Beweise

Wovon unterscheidet sich dieses Trainingsprogramm von allen anderen? Dieses Fitness Coaching ist das einzige Fitnessprogramm auf dem Markt, was speziell auf Fußballer abgestimmt ist. Nur hier wirst Du erfahren, wie Du das Krafttraining für den Fußball abstimmen kannst!

Der Inhalt des 8-teiligen Fußball Fitness Masterplans kurz im Überblick für dich:

Du erhältst 8 Bausteine mit hochwertig erstellten DVD’s

Die messerscharfen Videos liefern dir echte 1:1 Lösungen für Sofort-Erfolg

Durch die sehr akribisch entwickelten Bausteine sparst Du viel Zeit und hast direkten Erfolg durch funktionierende Bausteine

Abspielbar auf Ihrem Computer und didaktisch absolut mundgerecht für Sie aufbereitet!

BONUS-GESCHENK: Exklusiv erhältst Du 2 Bonus DVD’s (im Wert von 29,99 Euro für dich GRATIS)

Bonus 1: Ernährung

Hier lernst Du, wie Du dich grundlegend ernähren solltest sowie eine komplette Spieltagsvorbereitung der Profis! Ich zeige dir, wie sich ein Profi auf sein Spiel vorbereitet.

Bonus 2: Regeneration

Um in der Saison Höchstleistung zu liefern musst du Topfit sein! Nicht nur körperlich, sondern auch gesundheitlich. Ich zeige dir die besten Wege, wie Du dich schnell regenerieren kannst, sodass Du direkt am Tag nach dem Spiel wieder Einsatzbereit bist!

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Sonderpreis von 69 € (statt NORMALPREIS 99,00 Euro – Du sparst 30,00%)

Es funktioniert wirklich:

Ricardo

Ricardo

Verteidigung

Als Verteidiger habe ich durch die enorme körperliche Fitness eine unheimliche Zweikampfstärke gewonnen. Vielen Dank dafür!“

Jochen

Jochen

Trainer

Selbst als Trainer konnte ich mit diesem Video Kurz unheimlich viel mitnehmen. Klasse Inhalt zum kleinen Preis! Die komplette Vorbereitung haben wir mit dem Trainerteam auf die Körperliche Athletische Dynamik gelegt. Letzte Saison noch im Abstiegskampf, jetzt im oberen Mittelfeld mit Luft nach oben. Extrem effektiv!“

Igor

Igor

Mittelfeld

Mega starker Inhalt, mega starke Leistungssteigerung. Im Mittelfeld ist die Fußball Fitness enorm wichtig. Da lege ich nun seit längerer Zeit den Fokus drauf und mache immer wieder große Schritte nach vorne!

Wir GARANTIEREN dir eine merkbare Leistungssteigerung! Sonst erhältst Du dein Geld zurück! Das ist mein Erfolgsversprechen für dich!

Im Klartext: Wenn Du mein Trainingsprogramm anwendest und Du nach einer Zeit keinen Fortschritt merkst oder es einfach nicht das richtige für dich ist, dann erstatten wir dir den Kaufpreis des Fußball Fitness Masterplans komplett zurück. Und das Produkt darfst Du weiterhin nutzen! Alle Downloads und Videos stehen dir weiterhin zur Verfügung. Du siehst, ich bin vollkommen von meinem Fußball Fitness Masterplan überzeugt, ansonsten könnte ich ja nicht derart weitgreifende Garantien geben.

Ein GARANTIE auf Leistungssteigerung ist ein starkes Versprechen, doch das zeigt dir auch, wie wichtig der Bereich Fußball Fitness im Spiel ist und dass dieser Masterplan diese hohen Erwartungen gerecht wird.

Viele Grüße,
Marcel Oude-Wesselink

PS: Wenn Du schon Krafttraining betreibst aber vor allem im Fußball besser werden willst ist dieser Online Kurz ideal für dich! Noch effektiver als mit diesen trainingsbausteinen kannst Du deine Komplexe Dynamische Athletik nicht trainieren! Dies ist aus der Basis von 3 Jahren Training, etlichen Fachbüchern und Seminare entstanden, gebündelt in einem rundum Komplettpaket, was dir für immer zur Verfügung steht.

PPS: Es besteht 0,00% Risiko für dich, denn Du hast ja unsere Garantie: Solltest Du nach der Anwendung des Trainingsprogramms mittelfristig keine Leistungssteigerung spüren erstatten wir dir den kompletten Kaufpreis zurück!